Российский эндокринолог рассказала об "антиковидном" рационе
Правильно питание в определенное время дня способствует укреплению организма и выработке антител, борющихся с коронавирусной инфекцией. Об этом рассказала диетолог Нурия Дианова.
Нурия Дианова, кулинарный блогер, эндокринолог и диетолог, объяснила, что человеку необходимо в день употреблять микроэлементы, белки и витамины, чтобы иметь здоровый иммунитет.
В качестве полезного варианта на завтрак врач рекомендовала съедать кашу с небольшим количеством сыра, тогда в организм поступят и растительный, и животный белки. Также можно выпить кофе с курагой, богатой клетчаткой.
В обеденный прием пищи стоит употребить больше белков животного происхождения, например, мясо или рыбу. Полезной является и картошка, поскольку она - источник необходимых углеводов.
На ужин, по мнению Диановой, лучше ограничиться легкой пищей, такой как омлет (с овощами) с маленьким куском хлеба.
- Когда таким образом, без фанатизма, выстроен дневной рацион, то организм в течение дня получает материал для укрепления иммунитета, в том числе для выработки антител, - подытожила Дианова, ее слова приводит радио Sputnik.
За всеми актуальными новостями о коронавирусе можно следить в специальном разделе на нашем сайте.
