Российский диетолог рассказала о правильном подходе к поеданию сладкого
Врач-диетолог Елена Соломатина объяснила, что в некоторых случаях съедать что-то сладкое можно, несмотря на диету. Кроме того, медик назвала ряд причин, из-за которых организм может испытывать потребность в сахаре.
Диетолог Елена Соломатина отметила, что каждому человеку иногда необходимо употреблять что-либо сладкое, даже тем, кто строго придерживается диет. При этом не стоит зацикливаться, если есть желание съесть кусок торта - врач советует просто съесть его и вернуться к привычному образу жизни, не рассматривая это как срыв.
- Человек должен себя баловать и не чувствовать себя суперменом, нужно балансировать. Иногда срывы бывают полезнее, чем жесткие ограничения, - высказала мнение Соломатина.
Вместе с тем, считает диетолог, если тяга к сладкому не прекращается совсем, тогда стоит обратиться к специалисту, причем причина может быть как физическая, так и психологическая. В первом случае это дефицит различных микроэлементов (витамины группы В, магний, хром), во втором - какое-либо событие, стресс (невозможность заниматься любимым делом, болезнь кого-то близкого, уход на пенсию и др.).
Также в холодный период года организм может требовать больше калорий, чтобы согреваться, поэтому, говорит Соломатина, можно съесть что-то "жирное, сладкое, тягучее". Об этом пишет радио Sputnik.
