Диетолог перечислила повышающие настроение продукты

Врач-диетолог Елена Соломатина назвала ряд продуктов, способных улучшить настроение.

Основное внимание необходимо уделить витаминам B и D, магнию, цинку, йоду, рассказала специалист радиостанции "Говорит Москва".

Например, свойством витамина D является укрепление иммунитета и костной системы организма. Благодаря этому витамину формируется антидепрессивный эффект. Этот витамин содержится в рыбе, яичном желтке и молочных продуктах.

- В индейке большое количество триптофана, предшественника серотонина, то есть гормона удовольствия, - отметила Соломатина.

Уровень "гормона счастья" отлично повышается с помощью бананов. Содержащийся в бананах магний дает нервной системе расслабление.