Названы самые простые способы ускорить обмен веществ

Как подготовить организм к процессу потери жира без изнурительных правил и диет? Диетологи на портале "Медикфорум" назвали простые способы.

Чтобы ускорить обмен веществ, нужна физическая активность. По словам медиков, тем, кто не любит спорт, нужно найти свой вариант активности: главное - двигаться.

Другой важный критерий - хороший сон. Его недостаток ведет к замедлению жиросжигания, уменьшается расход калорий.

Также важно, чтобы человек не мерз. Хотите похудеть, держите тело в тепле. На холоде обмен веществ замедляется.

Пейте холодную воду. Этот прием заставляет организм тратить дополнительную энергию, чтобы восстановить температурный баланс. Для эффективного результата следует выпивать восемь стаканов холодной воды в день. Этот способ помогает сжечь почти 70 килокалорий.

Другие доступные приемы, позволяющие похудеть:

• употребление зеленого чая,
• увеличение объема белковых продуктов (рыба, яйца, бобовые, орехи),
• использование острого перца.