Доктор Комаровский напомнил о вреде сахаросодержащих напитков
Известный украинский медик Евгений Комаровский напомнил, что чрезмерное количество сахара вредит организму. Он опубликовал в Instagram-аккаунте памятку всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и рекомендации по дневной норме употребления "белого яда".
Врач Евгений Комаровский нередко публикует у себя в социальной сети полезную информацию относительно здоровья и соблюдения некоторых норм для пользы организма. Одну из таких памяток он разместил недавно в своем Instagram-профиле, где напомнил подписчикам о норме употребления сахара и его количестве в различных напитках.
Так, доктор, ссылаясь на рекомендации ВОЗ, отметил, что норма для взрослого человека - это 12 чайных ложек в день (60 г). Для детей четырех? пяти лет норма ниже? 8,5 чайных ложек.
При этом Комаровский назвал те напитки, в состав которых зачастую входит больше сахара. Например, 330 мл энергетического напитка содержат в себе 10 чайных ложек сахара (50 г), фруктовый сок и напитки из порошка содержат не менее 9,5 чайных ложек (около 45 г).
Молочные напитки и питьевой йогурт могут содержать в себе семь чайных ложек сахара (35 г), а холодный покупной чай? 5,5 (27,5 г).
Кроме того, на памятке Комаровского отмечается, что не стоит "вестись" на упаковки с утверждениями об отсутствии сахара, так как в большинстве случаев он все-таки там есть. Для примера он указал, что одна упаковка апельсинового сока "без сахара" все же может содержать не менее 50 г "белого яда", что уже догоняет дневную норму по употреблению.
