Елена Малышева привела главные правила здорового образа жизни
Известная уроженка Кемерова указала, каким правилам нужно следовать, чтобы образ жизни был здоровым.
Телеведущая Елена Малышева во время беседы о ЗОЖ рассказала, что в России все больше людей пытаются жить здорово, и назвала главные критерии данного направления.
- Это питание, физическая активность и соблюдение простейших правил гигиены. Это и есть здоровый образ жизни, - сказала Малышева в интервью ФАН.
Малышева отметила, что в настоящее время ЗОЖ - это тренд у молодых людей, и число курильщиков постоянно снижается.
- Сегодня это популярный тренд, так как появилась даже аббревиатура ЗОЖ. При этом все знают, что ЗОЖ - это здоровый образ жизни, - указала уроженка Кемерова.
К приверженцам здоровой жизни относятся люди, которые не курят, ежедневно употребляют не менее 400 граммов овощей и фруктов и не более пяти граммов соли. Также необходимы физические нагрузки: 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной нагрузки в неделю. Что касается горячительных напитков, мужчинам их можно употреблять не более 168 граммов чистого вещества в неделю (84 грамма для женщин).
