Ешьте лук и чеснок. Алтайские медики дали советы, как уберечься от коронавируса
В краевом Центре общественного здоровья рассказали о профилактике во время пандемии COVID-19.
Врачи отмечают, что специфических мер нет. Но поддержать иммунитет поможет включение в рацион чеснока, лука, Витамина С - черной смородины и шиповника.
О профилактике коронавируса нам рассказали в рамках проекта "Журналист меняет профессию". Специалисты Центра общественного здоровья обучают сотрудников СМИ оказанию первой медицинской помощи. Учитывая сегодняшнюю ситуацию, тему коронавируса мы не могли обойти стороной.
- Самое важное и эффективное - прервать все социальные контакты, - рассказал врач центра Игорь Березов. - Пока более действенного средства от коронавируса не придумали. Как минимум, необходимо соблюдать дистанцию не ближе метра друг от друга. Нужно максимально ограничить поездки на общественном транспорте, по возможности пользоваться личным. Но, конечно, лучше всего сегодня просто сидеть дома.
Медики еще раз напоминают: носите маски и как можно чаще мойте руки. Одноразовую маску стоит менять каждые два часа.
- На наружной поверхности ткани вирус сохраняется продолжительное время, - говорит Игорь Березов. - Поэтому просто выбрасывать маски в мусорные ведра - нежелательно. Их следует сначала замочить в спиртосодержащем растворе, и только потом выбросить. Многоразовую маску достаточно хорошо постирать и прогладить с обеих сторон. Но на них также распространяется правило: чем чаще меняешь, тем лучше для здоровья.
На счет мытья рук: специалисты Центра общественного здоровья советуют делать это как можно чаще и затем обрабатывать их дезинфицирующим раствором на основе изопропилового спирта. В него можно добавлять персиковое масло, витамин А, чтобы не сушить кожу. Кстати, масло чайного дерева является хорошим антисептиком.
Также алтайские медики рекомендуют хорошо мыть купленные в магазине продукты, не браться за поручни в общественных местах. А после возращения домой в идеале постирать всю одежду и обязательно принять душ.
Врачи отмечают: если вы почувствовали себя плохо, не стоит сразу же бежать в поликлинику. Лучше вызвать врача на дом. Паниковать тоже не нужно. Важно помнить, вирус способствует снижению иммунитета, обострению существующих хронических заболеваний. В группе риска люди с сердечно сосудистыми заболеваниями, болезнями легких и эндокринной системы. В список автоматически попадают и те, кто старше 65 лет. Как правило, к этому возрасту проявляются хронические заболевания. Если вам 65-ть лет и у вас их нет, значит, вы не дообследованы, - считают медики.
Справка. Организаторами проекта "Журналист меняет профессию" являются региональное Министерство образования и науки, ООО "Барнаул-Спецодежда" при поддержке и содействии департамента администрации губернатора и Правительства Алтайского края по информационной политике. Курс по оказанию первой медицинской помощи проходит на базе краевого центра медицинской профилактики "Центр общественного здоровья".
