В Роспотребнадзоре объяснили, как правильно принимать БАДы к пище
Неправильный прием биологически активных добавок способен навредить организму. В Роспотребнадзоре объяснили, как правильно принимать БАДы к пище.
Как сообщает пресс-служба, безопаснее употреблять добавки вместе с едой. А потому необходимо разделить ежедневную норму приема на две части, первую из которых необходимо принимать за завтраком, а вторую - во время обеда либо ужина. Специалисты советуют не перебарщивать с жирными продуктами, так как это затрудняет всасывание из ЖКТ водорастворимых витаминов. Употреблять кальций безопасно в любое время дня, а вот магний лучше использовать ночью и не совмещать с приемом пищи. Железо и витамин B12 стоит принимать на пустой желудок. Еще уточняется, что добавки, имеющие в своем составе бромелайн и папаин, благоприятно влияют на пищеварение.
Согласно информации Роспотребнадзора, сбалансированное питание лучше всего обеспечивает организм нужными ему элементами. Эксперты подчеркнули: вегетарианцы и веганы - одни из тех, кто на самом деле должен прибегать к определенным биологически активным добавкам, поскольку много важных питательных веществ находятся лишь в пище животного происхождения. Как отметили в ведомстве, БАДы - полезны и восполняют дефицит некоторых элементов, однако не нужно употреблять их в большом количестве, поскольку может возникнуть определенный риск для здоровья.
