10 признаков того, что печень нуждается в перезагрузке
Печень со временем может "засоряться" вредными веществами. Эксперты назвали признаки того, что орган нуждается в очищении.
- желание съесть что-то сладкое;
- проблемы с пищеварением;
- склонность к аллергии;
- общее недомогание;
- кожные воспаления;
- усталость и рассеянность;
- боли в суставах;
- чувство стресса и беспокойства;
- медленное сжигание лишних килограмм;
- неприятный запах тела;
- герпес.
По словам специалистов, существуют минимум три способа очистить и укрепить е естественными средствами.
Прерывистый пост. При временном голодании вырабатывается белок, который усиливает метаболизм сахара и уменьшает количество жира в печени. Можно попробовать питание по принципу 8 на 16: пища принимается в течение восьми часов и не принимается оставшиеся шестнадцать.
Продукты. Восстановить печень можно с помощью продуктов, среди которых миндаль, свекла, брокколи, цитрусовые, зеленый чай, бобовые, жирная рыба.
Физические упражнения. Активное потение - один из известных способов обеспечить разгрузку печени. Более того, упражнения помогают похудеть.
