Медики рассказали, как осенью защититься от обострения хронических болезней

Медики дали рекомендации, следование которым поможет осенью защититься от обострения различных хронических болезней. Необходимо обратить внимание на многие факторы.

Прежде всего важно позаботиться о правильном рационе, который содержит достаточно питательных веществ и витаминов. Кроме того, должен иметься режим приема пищи. Также лучше отказаться от вредных привычек, что особенно касается курения, а также распития алкоголя. Нельзя пренебрегать физической активностью, можно выходить на прогулки, устраивать пробежки или кататься на велосипеде.

Желательно самостоятельно укреплять свой иммунитет, передает МК. Для этого в рацион следует включить содержащие витамины овощи и фрукты, а также натуральные кисломолочные продукты. Медики призывают избегать стресса, соблюдать режим сна и поменьше времени проводить за гаджетами.