Снижение вздутия и слабый иммунитет: Названы плюсы и минусы отказа от молочных продуктов
Диетологи рассказали о плюсах и минусах, которые сопровождают отказ от молочных продуктов. Хотя все больше граждан стремятся исключить последние из рациона, не всем известно о последствиях такого решения.
Нередко переваривание молочных продуктов дается организму нелегко, на фоне чего может возникать вздутие, поэтому отказ от таковых в некоторых случаях помогает решить проблему. Также полезным исключение молока из рациона станет для людей с высыпаниями на коже. Все дело в сывороточном белке, способном воздействовать как провоспалительный компонент, усугубляя ситуацию с акне. Однако отказ от молочных продуктов имеет и ряд минусов. К примеру, происходит снижение иммунитета. В молоке много витамина B12, повышающего устойчивость организма перед инфекциями. Кроме того, в молочных продуктах содержатся витамины B1, B2, B6, а также D, E, A, они богаты кальцием, фолатом и т. д. Все элементы важны для здоровья костей и мышц, а их дефицит грозит рядом проблем со здоровьем.
При отказе от молочных продуктов можно столкнуться с трудностями в похудении или сохранении веса после достижения стройности. Случается и так, что при исключении из меню молока человек начинает искать ему замену в более калорийных угощениях.
Ранее молоко включили в перечень продуктов, за счет которых можно предотвратить появление морщин.
