Медики выяснили, что избыток воды вредит организму
Пить много воды - это плохо. К такому заключению пришли медики. Избыток жидкости вымывает витамины и заставляет работать на пределе жизненно важные системы организма.
Избыточное потребление жидкости повышает распад белка и вымывает из организма витамины и микроэлементы. Кроме того, идет нагрузка на сердечно-сосудистую и мочевыделительную системы, пишет RT.
Медики напомнили, что средняя потребность организма в воде составляет 2,5 л в день. При этом один литр воды организм должен получать из пищевых продуктов, а еще - 1-1,5 л из свободной жидкости (чай, молоко и супы).
Кроме того, для утоления жажды важно не только количество жидкости, но и ее вкус. Так, кислые напитки - морсы, квас, зеленый чай - способствуют слюноотделению и снижают жажду. Эти напитки, а также кофе, какао и другие входят в состав свободной жидкости и должны составлять 6 - 8 стаканов в день.
Отметим, в течение жизни доля воды в организме человека меняется. Если у младенцев она составляет около 75%, то у пожилых людей - 55%.
