Как вести себя в жару? Нижневартовские медики дали простые советы
В столицу Самотлора после перерыва вновь пришла жаркая погода. Столбики термометров показывают больше 30 градусов. Многие вартовчане пошли загорать и купаться в ближайших водоемах (хотя разрешенных мест для купания нет, поэтому это не безопасно). Однако жара может быть опасна для здоровья человека.
"Следует опасаться таких воздействий жары на организм, как тепловой и солнечный удар. У человека повышается температура, учащается пульс, появляется головокружение и тошнота. В сложных случаях может произойти потеря сознания и судороги. В жаркую погоду кровь становится более густой, ее циркуляция усложняется - все это повышает вероятность пострадать от последствий опасного процесса тромбообразования. Людям, страдающим хроническими заболеваниями, необходимо чаще измерять артериальное давление, внимательнее прислушиваться к своему самочувствию, не работать усиленно физически", - рассказала Gorod3466.ru врач-терапевт участковый "Нижневартовской городской поликлиники №3" Гульяназ Курбанова.
Стоит отметить, в скорую из-за жары пока никто не обращался.
"На сегодняшний день в скорую помощь с признаками солнечного удара или ожогов никто не обращался", - прокомментировал Gorod3466.ru заместитель главного врача по медицинской части "Нижневартовской городской станции скорой медицинской помощи" Марат Гельманов.
Кстати, любителям поплавать, которые бегут с пляжа в холодную воду, лучше этого не делать. Чревато вызвать спазм сосудов. Поэтому медики рекомендуют сначала немного посидеть в тенечке.
Конечно, необходимо больше пить - не менее 1,5-3 литров в день. Однако стоит отказаться от алкоголя, в том числе и пиво, также от сладкой газировки. Лучше употреблять воду с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированную минеральную воду, компоты и морсы.
"Необходимо есть легкую пищу. Например, овощи, фрукты, отварную рыбу или курицу и холодные супы. Желательно полностью исключить из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда", - сообщила нашему изданию Гульяназ Курбанова.
Если есть возможность, то лучше всего воздержаться от выхода на улицу днем, когда пик температуры. Дома открывать окна не рекомендуется, лучше завесить их шторами светлых тонов, чтобы лучи и нагретый воздух не попадали в помещение, добавила врач.
Добавим, если вдруг стало плохо, то незамедлительно нужно обратиться за медпомощью - вызвать скорую по телефону 112.
