Как обезопасить себя в жаркий сезон
На этой неделе началось долгожданное лето. В нынешнем году из-за эпидемии планы пришлось изрядно подкорректировать. Многие люди проведут его дома, на даче, у реки, любуясь местными красотами. Мы решили рассказать читателям "АП", как обезопасить себя в жаркий сезон. Самые популярные и полезные советы мы взяли из сети Интернет.
Вместо ботинок - сандалии
Нужно помнить, что мы живем в Сибири, соответственно, генетически наш организм не приспособлен к получению больших доз ультрафиолетовых лучей. Солнечные ожоги, солнечные и тепловые удары - одни из наиболее частых причин обращения к медикам в летние месяцы. Они вызывают головокружение, тошноту, могут появиться белые мушки перед глазами. Последствия могут быть самыми тяжелыми. Если человек вовремя не получает помощи, наступает потеря сознания, не исключен летальный исход.
Солнечный ожог мало чем отличается от тепловых и огневых ожогов: краснеет кожа, появляются волдыри. Самый незначительный итог солнечного ожога - "слезание" обгоревшей кожи, это проблема косметического характера. Однако последствия могут быть и куда более тяжелыми - инвалидность, рак кожи, смертельный исход. Все зависит от размера и глубины ожога. Например, ожоги площадью 5% от поверхности тела лечатся амбулаторно. Если же ожог составляет 15% и более, необходимо стационарное лечение. Определить площадь ожога просто - ориентиром является ладонь человека, ее размер составляет примерно 1% от поверхности тела. Медики настоятельно рекомендуют не заниматься самолечением, обращаться в медпункт.
Чтобы оградить себя от солнечных ударов и ожогов, надевайте легкий головной убор (панаму, бандану, кепку из хлопка, льна). Носите открытую обувь. Загорайте только в утренние часы в течение непродолжительного времени. Идеальное питье в жару - кипяченая вода без газа, вкусовых добавок и ароматизаторов. Она лучше всего утоляет жажду и позволяет соблюсти оптимальный водный режим организма.
К сожалению, относительно того, сколько времени можно находиться на солнце, и особенно загорать, общей рекомендации не существует. Врачи говорят, что все зависит от индивидуальных особенностей организма. Основной сигнал перегревания - появление головной боли.
Как оказать помощь?
При тепловом ударе для снижения температуры тела оберните пострадавшего мокрой простыней или положите влажную ткань на область паховых складок или подколенных ямок, где проходят крупные сосуды. И обязательно включите рядом вентилятор или обмахивайте пострадавшего чем-либо, чтобы было движение воздуха и происходило испарение влаги.
Еще один вариант - уложить человека в прохладное место, несколько приподняв ноги с помощью валика из одежды, подложенного под колени. Разденьте его или расстегните на нем одежду. На голову положите смоченное холодной водой полотенце. Если человек в сознании, ему можно дать крепкий холодный чай или слегка подсоленную холодную воду.
При сильной головной боли и высокой температуре тела дайте одну-две таблетки анальгина, амидопирина или ацетилсалициловой кислоты. В случае если пострадавший потерял сознание, поднесите на некотором расстоянии к его носу ватку, смоченную нашатырным спиртом.
Если пострадавший без сознания, у него нарушено дыхание, не прощупывается пульс, а зрачки расширены и не реагируют на свет, необходимо вызвать скорую. До ее приезда нужно немедленно начать делать искусственное дыхание рот в рот или рот в нос и закрытый массаж сердца.
О дачниках
Очень часто в жару люди жалуются медикам на повышенное давление. Поэтому особенно важно, собираясь на дачу, взять с собой тонометр. Как правило, в основной группе риска - пациенты с сердечно-сосудистой патологией и атеросклерозом сосудов головного мозга. Врачи советуют при первых признаках недомогания измерить давление. Если оно будет повышенным, следует принять препарат из группы спазмалитиков, если нормальным - достаточно будет что-либо из анальгетиков. Можно воспользоваться бальзамом "Золотая звезда". Он хорошо снимает спазмы головного мозга. Следует натереть им височные области. Главное, ни в коем случае нельзя терпеть головную боль. Это признак гипоксии - недостатка кислорода в мозге. Поэтому лекарство принять необходимо.
Специально для дачников летом работают усиленные бригады скорой помощи. Не секрет, что основную часть дачников составляют люди пожилого возраста, как правило, обремененные рядом хронических патологий. Поэтому до старта сезона им рекомендуется посетить участкового терапевта для получения рекомендаций и коррекции лекарственной терапии. На даче нужно держать запас лекарств. Работать необходимо в головном уборе и удобной одежде в утренние и вечерние часы.
Внимание: дети!
Врачи рекомендуют родителям в летний период удвоить надзор за детьми. Ведь их самочувствие ухудшается гораздо быстрее, чем у взрослых. Кроме того, они в большей степени подвержены всем летним недугам.
Речь идет не только о тех же ожогах и перегревании. Медики говорят, что летом самая сложная "детская" проблема - повышенный риск кишечных инфекций. Начинается сезон овощей и фруктов. Ребенок ест плоды с огорода - не всегда мытые и не всегда чистыми руками. Как мы все понимаем, уберечь чадо в летнее время от контактов с болезнетворной флорой крайне сложно. Кроме того, медики предостерегают от чрезмерного употребления мороженого, холодных напитков и купания в открытых водоемах. Это чревато переохлаждением и простудными заболеваниями.
Родителям нужно следить за гигиеной ребенка, соблюдать режим его сна, следить, чтобы он не испытывал жажды, восполнять дефицит воды в организме в жару.
