Ученые доказали, что сидение на корточках полезно для здоровья
В ходе одного из исследований американские ученые доказали, что сидение на корточках оказывает более положительное влияние на здоровье, нежели в кресле или на стуле. Это стало известно благодаря изучению определенных африканских племен.
Эксперты указали, что малоподвижный образ жизни современных людей может привести к развитию различных заболеваний, в том числе и сердечно-сосудистых. Их появление связано с низкой мышечной активностью и замедленным метаболизмом. Исследователи считают данную закономерность весьма странной, ведь адаптационные методы сохранения энергии, полученные в ходе эволюции, должны давать преимущества, а не вредить.
Для проведения эксперимента ученые приступили к изучению образа жизни членов племени собирателей хадза. В ходе исследовательской работы участники носили специальные приспособления, фиксирующие периоды их физической активности и отдыха. У жителей Танзании оказался идентичный населению множества стран сидячий образ жизни, который характеризуется неподвижным проведением времени по 9-10 часов. Тем не менее у них не наблюдаются какие-либо признаки, свидетельствующие о серьезных заболеваниях, вызванных долгим сидением. Эксперты полагают, что дело в совершенно другом способе. Участники племени выбирают для отдыха две позы - на корточках или на коленях. Каждая из них обеспечивает человеку более высокий уровень мышечной активности, нежели отдых на диване.
Стоит отметить, что эксперты не призывают людей отдыхать лишь в указанных позах. Они просто рекомендуют время от времени вставать и приседать, вдобавок пытаться выбирать более-менее активные позы. Авторы исследования убеждены, что данные методы поспособствуют уменьшению риска развития многих болезней.
