Пенсионерка из Алейска установила мировой рекорд по жиму штанги лежа
Пока вся Россия болеет за наших на Олимпиаде в Токио, в Алейске 67-летняя Валентина Бородина установила мировой рекорд по жиму штанги лежа, подняв снаряд весом 60 кг впервые в России в своей возрастной и весовой категории.
Как образ жизни
Валентине присудили звание мастера спорта. Это была ее цель.
Все началось в декабре 2016 года, когда она ушла на заслуженный отдых. Тогда Валентина активно участвовала в ежегодных краевых соревнованиях среди пенсионеров и ветеранов Алтайского края по легкой атлетике и настольному теннису, занимала первые, вторые и третьи места. Потом барнаульский тренер ей предложил заниматься профессионально и участвовать в соревнованиях.
- Ну ладно, давайте, - решилась героиня. - Спустя полгода я выполнила норматив кандидата в мастера спорта своего возраста. Меня это так воодушевило, что я стала тренироваться дальше.
Жительнице Алейска спорт нравился всегда. Она с детства бегала, прыгала, играла в разные игры.
- Вся моя жизнь связана с физкультурой и спортом. После школы я поступила в БГПИ (факультет физвоспитания), потом по распределению попала в Алейск. Но мне хотелось чего-то другого, и спустя два года я стала тренером по легкой атлетике в Барнауле, - делится Валентина.
Она признается, что всю жизнь стремилась помогать молодежи беречь себя, поэтому долгое время вела занятия по лечебной физкультуре.
Регулярные занятия
Ее жизнь складывается из регулярных тренировок в спортивном комплексе. Длятся они по 2-3 часа. Это становая тяга, подъем на бицепс, отжимания, бицепс-блок и другие. Спортсменка обращает внимание: тренироваться надо систематически и чередовать силовые упражнения с кардионагрузками.
- После занятий чувствую себя бодрее, настроение поднимается. Это и есть здоровье. Помните, в здоровом теле - здоровый дух, - говорит Бородина. - Настоятельно рекомендую заниматься всем.
Она считает, что природу не обмануть. У человека аванс до 25 лет, потом природа постепенно забирает то, что дала. К 40 годам чувствуешь себя не так бодро.
- Все дело в том, что здоровье и красота требуют от людей после 30-40 лет большой силы воли для занятий физическими упражнениями и работы над собой, - считает Валентина.
Поддержка семьи
Семья Бородиной ее во всем поддерживает. Дочь составляет специальные диеты и радуется успехам мамы.
- Ей главное, чтобы я жила как в сказке - долго и счастливо, - улыбается Валентина. - Когда у тебя такой тыл, это дает сил и хочется идти дальше. Жизнь имеет смысл, когда ты нужен людям.
Дочь спортсменки Антонина приходит на соревнования поболеть за маму и считает ее примером для подражания.
- Мы всей семьей ее очень любим и гордимся. Она всегда в движении. Всегда на позитиве, - улыбается Антонина.
Полезные привычки
Спорт помогает Валентине не только сохранить здоровье, но и поддержать хорошее настроение. Она всегда с улыбкой едет на велосипеде или бодро спешит на тренировку в спорткомплекс. Каждый ее день расписан по часам. Утро - самое главное время в распорядке дня.
- Перед завтраком нужно выпить стакан воды, чтобы в теле циркулировала чистая. Потом небольшая зарядка, а затем водные процедуры: освежающий душ и закаливание, - делится Валентина.
В ее рационе питания рыба, мясо, яйца, овощные салаты, заправленные льняным маслом, фрукты, орехи. Такой выбор объясняется тем, что спортсменка занимается силовым тренингом. Сладкое ест мало, а мучное и кофе не употребляет вовсе.
- Они сильно вредят организму, - добавляет героиня.
Новое хобби
Еще одним увлечением Валентины Бородиной стал настольный теннис. Она считает, что мастерство в этом виде спорта приходит с годами. В Алейске у нее есть три спарринг-партнера. Причем все они мужчины. Обыграть Валентину у них пока не получается. Она идет вперед, несмотря ни на что. Хотя трудностей было немало... Три года назад героиня сломала ногу, после чего в голеностоп пришлось вставить эндопротез. Как только прошло время реабилитации, активная пенсионерка начала заниматься физкультурой с удвоенной силой.
- Чтобы себя хорошо чувствовать, нужно бегать, заниматься плаванием, выполнять силовые тренировки и, конечно же, гимнастические упражнения, - считает Валентина.
Несмотря на свой возраст, наша героиня спокойно садится на шпагат и останавливаться на достигнутом не собирается. В ее планах на ближайшие полтора года -
выполнить норматив мастера спорта международного класса: выжать около 75 килограммов, а также выполнить норматив на кандидата в мастера спорта по жиму штанги стоя.
- Лет до 90 бросать спорт не собираюсь, - добавила героиня.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
