Названы доступные продукты для получения витамина D

Витамин D играет важную роль защитника от заражения коронавирусом и развития тяжелой формы COVID-19. При добавлении его в свой рацион значительно повышается иммунитет.

Грибы

Грибы синтезируют витамин D при воздействии солнечного света. Этот продукт является одним из лучших источников витамина.

Селедка и сардины

Говоря о рыбе, то самым богатым источником витамина D являются лососевые породы. Есть более доступный вариант - селедка и сардины.

Яйца

Желток одного куриного яйца средних размеров дает большую порцию витамина.

Молочные продукты

Еще один хороший и доступный источник. Например, ряженка и кефир - одни из лучших D-содержащих продуктов в зимние месяцы.