Новости и события » Общество » Российский врач перечислил продукты для улучшения сна зимой

Российский врач перечислил продукты для улучшения сна зимой

Известный врач и телеведущий Александр Мясников рассказал, что нужно есть, чтобы хорошо высыпаться зимой.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Доктор Мясников | Dr.Myasnikov (@drmyasnikov.ru)

Доктор утверждает, что в зимнее время года людям хочется спать больше из-за недостатка мелатонина в организме. Это гормон шишковидной железы, находящийся в основании мозга. Он вырабатывается после биохимических превращений аминокислоты триптофан.

РИА "Новости" ссылаясь на врача сообщает, что всем, кому не хватает мелатонина, стоит добавить в рацион бананы, помидоры, орехи, мед, твердые сыры, оливки, брокколи и яйца.

Также он подчеркнул, что свет от гаджетов тоже ведет к снижению гормона. Александр Мясников рекомендует не использовать устройства за несколько часов до сна.


Свежие новости России на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх