Виктория Боня продемонстрировала упражнение для упругих ягодиц
Экс-участница телестройки "Дом-2" Виктория Боня поделилась с поклонниками видео из спортзала, где она показала свою тренировку, позволяющую добиться, по ее словам, упругих ягодиц.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Victoria Bonya (@victoriabonya)
В своем Instagram телезвезда продемонстрировала способ, позволяющий ей добиться подтянутых ягодичных мышц. На видео-кадрах Боня опирается лопатками на скамью и при этом раскачивает на бедрах штангу, на которую закреплены "блины" общим весом в 60 килограмм. Как сообщает сама звезда в данном посте, это упражнение "самое эффективное для ягодиц".
- Важно отметить, что носочки нужно приподнять чтобы упор ноги шел на пятку. Это третий сет с весом 70 кг по 15 раз в каждом сете. Первый сет мы делаем для разогрева 30кг по 20 раз (здесь и далее авторский стиль сохранен - прим. ред.), - поделилась своим методом тренировки артистка.
Однако многие поклонники звезды высказали свои сомнения в безопасности для здоровья такой тренировки. Некоторых обеспокоил большой вес снаряда, который поднимает Боня. Как считают комментаторы, подобными упражнениями можно подвергнуть опасности спину.
- "Поясница не страдает от такой нагрузки?", "Мне кажется слишком большой вес. зачем убивать поясницу. Физиологически не продусмотрено, что женщина будет толкать такой вес", "Не правильно делаете это упражнение с таким весом это просто опасно", - высказались подписчики звезды.
В ответ Боня попросила обеспокоенных фанатов не переживать за ее поясницу, так как она знает нагрузку, которую может брать на свое тело.
