Названы полезные продукты при гипертонии, помогающие нормализовать давление
Медики перечислили наиболее полезные продукты при гипертонии, за счет которых можно нормализовать давление. Также специалисты рекомендуют следовать здоровому образу жизни и не забывать о спорте.
При гипертонии нужно налегать на молочные продукты, поскольку они помогают понизить давление. Исследование с участием 7 тысяч добровольцев показало, что те, кто на регулярной основе употребляет нежирное молоко, примерно в семь раз реже сталкиваются с указанным состоянием. Кроме того, в молочных продуктах содержатся калий и кальций, отвечающие за регуляцию кровяного давления в сосудах.
Положительный эффект способны обеспечить и более жирные молочные продукты, но с некоторыми нюансами. В частности, сыр лучше включать в рацион в сочетании с едой, имеющей растительное происхождение. Сметана же станет отличной заправкой для салата, заменяя более вредный майонез.
