Названы 5 полезных продуктов при простуде

Какое питание при простуде является самым оптимальным? Медики рекомендуют добавить эти продукты в свой рацион для скорейшего выздоровления.

Картофель

В корнеплоде содержится много витамина C, без него сложно представить борьбу с простудой. Овощ богат клетчаткой, которая важна для правильной работы желудка и лучшей всасываемости питательных веществ кишечником.

Зеленый чай

В зеленом чае присутствуют антиоксиданты, которые помогают в восстановлении иммунитета. Кроме того, напиток обладает успокаивающим эффектом.

Орехи и семечки

Диетологи советуют использовать в качестве перекуса орешки и семечки. Не секрет, что в них много витамина Е и цинка, без которых иммунитету не обойтись.

Имбирь

Это одно из лучших комплексных средств для борьбы с простудой. В нем присутствует целый комплекс активных веществ, которые помогают в облегчении симптомов простуды и гриппа.

Бобовые

Бобовые богаты цинком. Также в них много клетчатки, потому ваш аппетит не разыграется долгое время после такого приема пищи, пишет medikforum.ru.