Медики рассказали о 7 запретах для людей с повышенным давлением

Людям, у которых часто повышается давление рекомендуют отказаться от определенного рода пищи, вредных привычек и серьезных физических нагрузок. Медики назвали семь самых важных запретов для гипертоников.

1. Курение. Если вам нравится жить с повышенным давлением и злоупотреблять таблетками, можете продолжать курить. Если же надоело вызывать "скорую", то бросайте табак навсегда. Дело в том, что тахикардию и рост давления вызывает именно никотин.

2. Набор веса. Гипертоникам рекомендуется поддерживать нормальный вес, если же вы чувствуете, что лишних килограммов становится больше и больше, пересмотрите питание, водный баланс.

3. Меньше соли. Употребление соли для гипертоников должно быть ограничено до 5 гр. в сутки.

4. Не злоупотреблять алкоголем. Этот запрет подходит для всего населения России, но для гипертоников это особенно важно. Опасное употребление алкоголя - это ежедневно более 20-30 гр. этанола для мужчин и 10-20 гр. - для женщин.

5. Скажите НЕТ жирным продуктам. Хотите жить - не ешьте трансжиры, фаст-фуд, колбасы, копчености.

Тяжелые физические нагрузки и поднятие тяжестей. Это может сильно поднять давление и ухудшить прилив крови.

7. Стрессы. По возможности их нужно минимизировать. Негативные эмоции могут довести даже до гипертонического кризиса или даже инфаркта.

Таким образом, чтобы бороться с высоким давлением, нужно просто вести здоровый образ жизни, пишет medikforum.ru.