Эксперт рассказала, как бороться с осенней депрессией
Высокие и худощавые люди более склонны к осенней депрессии. Для борьбы с ней рекомендуются переключение внимания, поход в театр и продукты, помогающие восполнить недостаток мелатонина и витамина D, передает в воскресенье РИА «Новости» со ссылкой на завлаборатории психологии саморегуляции Психологического института Российской академии образования, доктора психологических наук Варвару Моросанову.
Внезапные похолодания до минусовых температур, небольшой световой день, пасмурная погода - все эти атрибуты межсезонья традиционно провоцируют состояние, называемое осенней хандрой, отмечает агентство. «Такое явление, безусловно существует, профессиональные психологи его признают. Среди физиологических причин - снижение солнечной активности и, как следствие, падение уровня мелатонина. Вообще в случае любой хандры нужно ясно понимать, что рано или поздно она пройдет сама. Другое дело, что часто такое состояние сказывается на нашей работоспособности. Поскорее прийти в норму помогут продукты, восполняющие недостаток мелатонина и витамина D: оранжевые фрукты и овощи, например, апельсины и морковь», - рассказала Варвара Моросанова.
