Диетолог: садиться на диету после новогодних праздников - плохая идея
Начинать рабочую неделю с разгрузочных дней - плохая идея. Переход от новогоднего пиршества к диетам может нанести вред здоровью, передает в субботу РИА «Новости» со ссылкой на диетолога Арину Скоромную.
«Длинные праздники оставили россиянам не только положительные эмоции, но и лишние „новогодние килограммы". Салат оливье, заправленный майонезом, и обильное употребление алкоголя не добавляют легкости весу и красоты фигуре. „Надо садиться на жесточайшую диету сразу после праздников" - это первая мысль, которая приходит в голову россиянину сразу после длинных каникул», - отмечает агентство. Однако, как рассказала диетолог, такой резкий переход к голоданию нанесет вред. «Я бы рекомендовала не устраивать после таких крупных пиршеств какие-то разгрузочные дни. Это может быть вреднее и для здоровья, и для фигуры, чем нормальное питание. Такие диеты - это большой стресс для организма. Это стресс для гормональной системы, для желудка, для обмена веществ. Не нужно „садиться" на яблоки или кефир. Не нужно садиться на монодиеты после пиршеств», - считает диетолог.
Лучшим способом сбросить «новогодние килограммы» является возвращение к нормальному питанию с небольшими ограничениями. «На ланч стоит взять только суп или только курицу с гарниром из овощей на пару. Также подойдет стейк лосося или любой другой рыбы с овощным гарниром. Если вы заботитесь о своей фигуре, то от компотов и десертов стоит отказаться. Если все-таки хотите десерт, то им могут послужить фрукты», - советует диетолог.
