Начинающие марафонцы снижают свой сосудистый возраст на четыре года
Ученые из Великобритании провели исследование воздействие марафона на организм человека. В результате удалось установить, что начинающие марафонцы снижают свой сосудистый возраст на четыре года.
В ходе исследования ученые наблюдали за группой спортсменов, которые впервые пробежали марафон. Средний возраст респондентов составлял 49 лет. При этом начинающие марафонцы провели 14 недельный курс подготовки к длительному забегу. Сначала эксперимента ученые взяли у респондентов анализы, а также сделали томографию сердечно-сосудистой системы. При этом марафонцы пробегали по несколько километров минимум три раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку. После финального забега медики снова провели осмотр респондентов и обнаружили интересный факт. Оказывается, подготовка к марафону и сам забег положительно сказался на здоровье начинающих спортсменов. Сосудистый возраст испытуемых уменьшился на четыре года.
Дело в том, что при данном виде нагрузок эластичность сосудов и стенок аорты в сердце значительно улучшилась. Кроме этого, у респондентов нормализовалось артериальное давление. Согласно статистике АД уменьшилось на 3-4 пункта и стало более стабильным. Ученые рекомендуют проводить подобные тренировки для продления жизни и уменьшения шанса инфаркта и инсульта. Соблюдение элементарных правил не только сделает человека здоровее, но и принесет радость в его жизнь.
