Немецкий врач Дорис Курц рассказала о питании для уменьшения жира в печени
Немецкий врач Дорис Курц рассказала, как правильно питаться для уменьшения количества жира в печени. Чтобы значительно оздоровить орган, следует употреблять каждый день по три порции овощей и по две порции фруктов.
Проблемы с печенью проявляются недостатком жизненных сил, усталостью и ощущением дискомфорта в правой верхней части живота. Если не изменить рацион и не сбросить лишний вес, то существует серьезная угроза возникновения более сложных патологий вплоть до онкологии. При этом, по словам доктора Курц, придерживаться строгой диеты не обязательно. Она, напротив, может усугубить ситуацию. Врач рекомендует обязательно уменьшить количество соли, отказаться от спиртных напитков и сократить потребление сахара. В рацион нужно ввести цельнозерновые культуры и оливковое масло. Помимо этого, следует каждый день употреблять фрукты и овощи.
На завтрак врач предлагает овсянку с фруктами или отруби, также можно скушать овощи с кусочком сыра и цельнозерновым хлебом. На обед лучше употреблять пшено с куриным мясом, гречку с рыбой или яйца. Через полчаса после трапезы можно есть фрукты. На ужин нужно подать легкий салат с оливковым маслом, ломтик сыра и два вареных яйца.
