Диетолог Мелехина рассказала россиянам о способах избежания "сахарной ломки"
Врач-диетолог Анна Мелехина дала рекомендации россиянам, решившим отказаться от сахара, и посоветовала подходящую замену сладостям.
В беседе с представителями прессы медик отметила, что для того, чтобы достичь стройности фигуры, многие люди решают отказаться от сладостей, однако это может доставить им дискомфортные ощущения. Медик объяснила, что происходит в организме при "сахарной ломке", передает радио Sputnik.
- Человек может начать чувствовать потерю энергии, потому что сладкие продукты были для него источником углеводов, которые, в свою очередь, являются основным источником энергии, - цитирует СМИ врача.
Чтобы избежать дискомфортных ощущений при отказе от сахара, специалист порекомендовала найти подходящую замену сладостям, увеличив потребление сложных углеводов. К ним она отнесла такие продукты, как хлеб, макароны, картошка и рис. По словам Мелехиной, их включение в рацион приводит к снижению физиологической потребности в сахаре.
