Названы 3 способа улучшения когнитивной гибкости
Зарубежный эксперт Дженнифер Вердолин назвала 3 способа улучшения когнитивной гибкости. Одним из них является осваивание иностранного языка.
Специалист объясняет, когнитивная гибкость - это одновременное переключение между различными задачами, применение понятий из одного контекста к решению проблемы в другой несвязанной или новой ситуации. Это также касается оценки стратегий и выработки иных решений. Данная способность обычно имеет отношение к исполнительной функции мозга. Первое, что следует понять, рутина приносит ощущение предсказуемости и комфорта, работая не лучшим образом в данном направлении. Дженнифер Вердолин советует постоянно пытаться что-то менять, начиная с мелочей, к примеру, поехать с работы другим маршрутом, пробовать иные продукты, заняться непривычным видом спорта.
Следующий способ улучшения когнитивной гибкости - ставить новые задачи. Сюда относятся: смена работы, осваивание иностранного языка, посещение незнакомых мест. Ученые доказали, что чем больше человек раскрывает себя посторонним людям, прислушиваясь к идеям, взглядам, тем выше умственная способность переключения с одной мысли на другую, при этом улучшается «моральный компас» по поводу правильного и неправильного в происходящем.
«Старайтесь заниматься несколькими видами деятельности, которые помогут бросить вам вызов и вывести из зоны комфорта, что улучшит способность к адаптации, уменьшит беспокойство и стресс, а также расширит возможности. Будьте довольны тем, что вам неудобно, это работает только во благо», - подытожила Дженнифер Вердолин.
