Российский диетолог развеял популярные мифы об употреблении воды
Диетолог Алексей Ковальков рассказал, что три популярных "правила" по употреблению воды не имеют никаких оснований о своей полезности.
По словам специалиста, в том, чтобы выпивать ежедневно по два литра воды нет никакой необходимости. Он уточнил, что нет исследований, подтверждающих необходимость именно такого объема жидкости.
- Человек пьет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса, - приводит его слова "Вечерняя Москва".
Другой миф, который раскритиковал диетолог - пить воду для утоления голода. Специалист уточнил, что покидает желудок через несколько минут, уходя в кишечник, что не дает достаточного чувства насыщения.
И последний миф - питье воды перед едой, чтобы съедать меньший объем пищи. Жидкость "смывает" ферменты, которые необходимы для пищеварения, подчеркнул диетолог, посоветовав пить через пять минут после начала приема пищи.
