Российский специалист назвал способ быстрее заснуть
Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Михаил Полуэктов порекомендовал метод, который поможет быстрее заснуть.
По словам Полуэктова, пища с высоким содержанием легкоусваиваемых углеродов ускоряет процесс засыпания за некоторое время до сна.
Говоря проще, употребление сладкого за четыре часа до сна будет способствовать засыпанию. При этом употребление сладкого за два часа до сна не привело к подобному эффекту.
В то же время Полуэктов в разговоре с изданием "Москва" отметил, что сладкое не очень полезно для организма в других отношениях и подчеркнул недоказанность воздействия сладкой пищи на качество сна.
