Названы ключевые продукты для питания кожи
Эксперты выразили уверенность в том, что витамин С поможет коже засиять и снова выглядеть юной. Чтобы кожа была здоровой и красивой, в свой рацион нужно добавить ряд продуктов.
Картофель
Этот овощ содержит большое количество витамина C. В кожуре картофеля содержится еще больше питательных веществ.
Зеленый горошек
Кроме того, витамина С этот продукт содержит другие антиоксиданты, такие как флавоноиды, катехин, эпикатехин, каротиноид и альфа-каротин. Все это может помочь задержать признаки старения.
Перец чили
В этом продукте в три раза больше витамина С, чем в апельсинах. Красный перец чили также богат бета-каротином, он действует как антиоксидант и помогает повысить защиту кожи от УФ-излучения.
Апельсины
Фрукт уменьшает чрезмерную жирность кожи и сражаются с высыпаниями, улучшая общее состояние и внешний вид. Между тем, в кожуре апельсина больше витамина С, чем в мякоти. Эксперты советуют измельчить ее и использовать, как скраб для тела.
Томатный сок
Напиток богат витамином С, сок является еще одним отличным питанием для кожи. Ликопин в помидорах защищает от ультрафиолетовых лучей. Также сок обладает противовоспалительными свойствами, которые предотвращают покраснения и отечность.
