Есть повод для радости: почему нет новогоднего настроения и как с этим бороться?
Общая эмоциональная усталость всегда достигает пика в конце года. А в году нынешнем к ней добавилась еще и низкая физическая активность и ощущение непредсказуемости. Так откуда же взяться настроению перед Новым годом?
В пресс-службе факультета психологии МГУ рассказали, что в ноябре 2020 года психологи вуза наблюдали снижение эмоционального настроения россиян ниже условной нормы. И причина, по их мнению, не только в характерных для пандемии стрессовых факторах. Уровень физической нагрузки крайне необходим для обеспечения психологического благополучия. А он сейчас снижен даже у тех, кто и так не занимался спортом раньше и не вел активный образ жизни.
Как сообщает ТАСС, исследование проходило в четыре этапа, последний из которых завершился в конце ноября. У большей части населения страны в период с марта по апрель возрос уровень тревожности, как ответ на высокую неопределенность и непредсказуемость ситуации. К маю он начал снижаться, а вот уровень саморегуляции и самоорганизации, наоборот, возрос. Однако, ноябрьские данные вновь показали снижение психологического благополучия россиян. И понижение настроения явный тому знак.
И все же учение напомнили, что именно саморегуляция, то есть умение контролировать свое поведение и свое эмоциональное состояние, стала самым необходимым психологическим навыком в период самоизоляции. А новогодние торжества - самое время для того, чтобы оставить негатив в прошлом. Проводить 2020-й с особой радостью и настроиться на позитив.
Ранее психологи объяснили, почему 2020-й окказался "урожайным" на разводы.
