Названы 7 способов снижения стресса во время новогодних праздников
Зарубежный психолог Сюзанна Ньюсонен Мэпп представила вниманию 7 способов снижения стресса во время новогодних праздников. Одной из рекомендация является упрощение задач, не стоит стремиться сделать слишком много за короткий промежуток времени.
По словам специалиста, продолжительные праздники, включая подготовку к ним, вводят многих людей в состояние стресса из-за множества задач, среди которых бесконечный список покупок, огромный ряд семейных визитов. С правильным же мышлением и некоторыми незначительными корректировками, можно удвоить свое удовлетворение. Первое, лучше избегать использования кредитных карт и платежей, которые приводят к долгам. Стоит понимать, что речь идет не о финансовой ценности подарков, а о внимании к человеку. Второй совет, каждый день уделять себе не менее 10 минут: горячая ванна, прогулка, чашка кофе во время чтения книги в полном одиночестве, все это позволит зарядиться энергией. Если имеет место плохое самочувствие и нет желания посещать друзей и родственников, офисную вечеринку, стоит прямо сказать об этом, а не пытаться подстроиться под других людей. В том случае, если праздники забирают слишком много сил, можно попросить помощи у близких.
Что касается внешнего вида и накрывания стола, если в прошлом году человеку приносило удовлетворение сделанное, лучше повторить это, а не пытаться в состоянии стресса придумывать что-то новое. Также помогут дыхательные практики, позволяющие расслабиться.
«Ходите на меньшее количество вечеринок, покупайте меньше подарков, посещайте минимальное количество людей. Готовьте ограниченное количество блюд. Делайте только то, что имеет наибольшее значение. Куда бы вы ни пошли, тогда обнаружите, что чувствуете себя счастливее», - подытожила специалист.
