Российский врач дала советы по улучшению иммунитета осенью и зимой

Терапевт Лариса Алексеева рассказала, как поднять свой иммунитет в осеннее и зимнее время, когда не хватает солнечного света.

Специалист посоветовала не экономить на электроэнергии зимой, чтобы создать хотя бы искусственное впечатление солнечности. Желтый и оранжевый цвета поднимут настроение, а значит, будет увеличиваться уровень серотонина в организме. Также настроение станет лучше от запаха цитрусовых, разложенных по дому.

С утра хорошо настроение тонизирует черный шоколад, банан и кофе, сообщила терапевт изданию "Говорит Москва".

Помимо этого, врач советует витамины C, D, а также B6 и B12. Также помогут походы в солярий, но только в том случае, если нет противопоказаний.