Диетолог из Австралии рассказала о вреде хлопьев на завтрак

Австралийский диетолог Сьюзи Барелл рассказала, какие продукты не стоит употреблять на завтрак. Так, в их число вошли сладкие хлопья. Кроме того, специалист дала советы, что необходимо есть с утра ради заряда бодрости на весь день.

Барелл отметила, что из-за высокого уровня углеводов (80 граммов) для завтрака не подходит пита. Кроме того, она повышает уровень глюкозы в крови. Также диетолог посоветовала воздержаться от употребления сладких хлопьев с утра.

- В них очень мало пищевых волокон, они не могут насытить человека надолго. А дети, завтракая хлопьями, привыкают есть сладкое по утрам, - цитирует специалиста РИА "Новости" со ссылкой на 7news.

По словам диетолога, для первого приема пищи подходят гранола или хлопья без сахара. К ним также можно добавить греческий йогурт, немного меда и ягод. Также в качестве завтрака подойдут тосты с яичницей, овощами и беконом.