Алтайский биолог назвала три обязательных витамина для иммунитета
Есть три главных витамина, которые необходимы любому современному человеку. Их назвала профессор кафедры зоологии и физиологии Института биологии и биотехнологии Алтайского госуниверситета, доктор биологических наук Ольга Филатова в своей видеолекции "Мы есть то, что мы едим", прошедшей в рамках Фестиваля науки.
"Надо стараться придерживаться правильного питания, чтобы быть всегда в форме! А вообще, современному человеку следует обязательно употреблять витамины для укрепления иммунитета и особенно витамины D, C и Zn (цинк)", - сказала Ольга Викторовна.
Она добавила, что у всех жителей нашей широты (Алтайский край) наблюдается недостаток витамина D, а в холодное время года происходит уменьшение содержания цинка в организме. Два этих витамина и еще С играют огромную роль для иммунитета человека. Их нужно употреблять, чтобы повысить свою устойчивость к вирусам.
Профессор привела к пример людей умственного труда, ведущих преимущественно сидячий образ жизни. У них наблюдается тотальная микронутриентная недостаточность, то есть нехватка в организме и витаминов, и микроэлементов. Она должна быть компенсирована витамино-минеральными добавками.
