Диетологи назвали лучшие продукты после тренировки

Физические нагрузки могут принести ряд преимуществ для здоровья. Диетологи ответили, какие продукты лучше употреблять после тренировки.

Арбуз

Этот продукт является идеальной закуской после кардио-нагрузки. Это почти 100% вода, поэтому употребление более нескольких ломтиков не приведет к увеличению веса.

Хумус и сырые овощи

Хумус сделан из бобов, оливкового масла, чеснока и свежего лимонного сока. Питательный продукт лучше всего сочетается с сырыми овощами.

Яблоко и банан с арахисовым маслом

Фрукты содержат большое количество клетчатки, они помогают регулировать аппетит. Арахисовое масло помогает увеличить количество полезных жиров.

Для роста мышц диетологи советуют пить протеиновый коктейль, еще одним источником нежирного белка является курица и творог.