Эндокринолог из РФ рассказала о "правильном" велоспорте для снижения риска онкологии
Российский кандидат медицинских наук и специалист в области эндокринологии Зухра Павлова рассказала, что занятия кратковременными физическими нагрузками помогают снизить риск возникновении рака. В качестве примера она привела катание на велосипеде и объяснила, как принести этим больше пользы для организма.
Помимо онкологических заболеваний, по мнению Зухры Павловой, катание на велосипеде и другие кратковременные физические нагрузки помогают снизить риск возникновения инфаркта и инсульта.
Эндокринолог сослалась на исследование, в котором принимали участие люди, перенесшие инфаркт миокарда в возрасте от 27 до 54 лет. В рамках исследования они три раза в неделю полчаса ездили на велосипеде. Все замеры и анализы "до" ученые сравнили с результатами "после". Они установили, что уровень хорошего холестерина у всех участников исследования увеличился почти на четверть. Это стало одним из неожиданных результатов эксперимента.
Кроме того, снизился уровень женского полового гормона эстрадиола в среднем на 45%. Павлова отметила, что повышенные уровни последнего связывают с высоким риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
- Достаточно скромная нагрузка в виде 30 минут езды на велосипеде 3 раза в неделю сажает риски онкологии, инфаркта и инсульта (авторский стиль сохранен - прим. ред.), - написала в своем Instagram-аккаунте медик.
Российский врач-эндокринолог порекомендовала уделять время катанию на велосипеде не менее 30 минут в день, трижды в неделю.
