Названы способы справиться с болью при мышечном спазме
Врач рассказал о нескольких способах справиться с острой болью при мышечном спазме. Соответствующими рекомендациями поделился краниопостуролог Владимир Животов.
В случае мышечного спазма не всегда есть необходимость посещать врача, поскольку помочь себе можно самостоятельно. Такое состояние может возникать из-за переработки, чрезмерных занятий в зале или нервного напряжения. Однако если имела место травма, лучше не пытаться исправить ситуацию самолично. В остальном желательно оставить больное место в покое, затем должна последовать легкая общая нагрузка, после этого место мышечного спазма можно прогреть, также эффективным станет самомассаж.
Прогревать лучше сразу все тело, для этого подойдет баня или сауна, альтернативой способны стать горячая ванна или душ. Желательно выбирать максимально терпимую температуру, после вытираться насухо и идти под одеяло, передает АиФ. Греть организм важно и внутри, поэтому нужно пить что-то горячее. Делать прогревания можно пару дней, при мышечном спазме эффект должен быть ощутим сразу.
Чтобы не усугубить ситуацию, лучше отказаться от тяжелых нагрузок, заниматься через боль нельзя. Допустимы легкие упражнения, пешие прогулки. Рекомендовано прибегать к самомассажу, однако он не должен быть болезненным, хорошим подходом станет полный покой.
