Исследование: плотный завтрак сжигает лишние килограммы
Ученые провели исследование и выяснили, что прием калорийной пищи по утрам не только способствует сжиганию лишнего веса, но и снижает риск заболевания сахарным диабетом.
В эксперименте участвовали две группы добровольцев, они завтракали и обедали под наблюдением медиков. Врачи измеряли у испытуемых уровень сахара и вырабатываемой энергии в крови.
Важно отметить одна из групп ела на завтрак калорийную пищу, а в обед питалась скромно. Согласно задумке авторов эксперимента, на следующий день группы менялись местами.
В итоге ученые пришли к выводу, что при плотном завтраке значительно снижаются показатели инсулина в крови, это позволяет избежать риска заболеть диабетом.
Более того, организм вырабатывает вдвое больше энергии в течение дня, количество перекусов значительно уменьшается. Результат - лишние килограммы уходят, а также притупляется чувство голода.
