5 эффективных способов задержать старение

Время летит быстро, а вместе с ним увядает наша кожа. Раньше всего нас начинает беспокоить появление морщин. Какие есть способы надолго задержать процесс старения? Попробуем найти ответ на этот вопрос в статье на портале МедикФорум.

Бросайте курить

Самая лучшая мотивация для людей, которые не боятся рака легких и инфаркта. Если вы продолжите курить, то возрастные морщины на вашем лице появятся раньше. Табачный дым повреждает коллаген и эластин - это ткани, которые делают кожу упругой.

Меньше загара

Привычка лежать на солнце и обзаводиться коричневым загаром грозит раком кожи и преждевременным старением. Медики советуют пользоваться солнцезащитными кремами, носить головные уборы и темные очки.

Больше антиоксидантов

Они защищают кожу от свободных радикалов. Высокое содержание антиоксидантов отмечается в ягодах, красной фасоли, вишне, сливе и т. д.

Больше воды

Не зря врачи советуют пить по два литра воды ежедневно. Можно также добавить лимонный сок или кокосовую воду.

Высыпайтесь

Каждый день следует спать по 8 часов. Наносите ночные крема, ускоряющие процессы регенерации кожи.