Диетологи выяснили, почему семечки полезны для здоровья

Семечки любимый и знакомый с детства продукт. Но оказывается не только приятно проводить время за процессом щелканья семечек, но и полезно. Семена подсолнечника чрезвычайно полезны для здоровья и женской красоты

Диетологи рекомендуют употреблять семечки, поскольку в них содержится колоссальное количество витамина E. А он необходим для красоты, так как улучшает кожу, волосы и ногти. Также семечки полезны для поддержания костной ткани, так как в них есть медь, пишет Медик Форум.

Однако не стоит забывать, что в семенах подсолнечника много калорий. Этот продукт калорийней даже шоколада: 100 грамм сырых семечек содержат 600 ккал, жареные - 700 ккал. Поэтому важно следить за размером порции.

Не стоит есть семечки людям с болезнью Вильсона-Коновалова, у которых в организме нарушен метаболизм меди.

Семена подсолнечника можно добавлять в утреннюю овсянку (или любую кашу) либо покупать цельнозерновой хлеб с семечками.