Эксперты рассказали, как бороться с нехваткой солнечного света в холодный период
Эксперты рассказали, каким образом можно бороться с нехваткой солнечного света в холодный период года. Дефицит солнца способен негативным образом отражаться как на физическом, так и на психическом состоянии человека, особенно если речь идет о метеочувствительных личностях.
При нехватке солнечного света индивид может столкнуться с плохим настроением, апатией и чувством грусти, поскольку недостаток света способен восприниматься как темная сторона жизни. Компенсировать дефицит солнечных лучей можно за счет яркого освещения в доме, также лучше выбирать для интерьера светлые тона, на положительный лад настраивают яркие подушки и плед, полезным будет проводить время в приятной компании.
Также из-за нехватки солнечного света возникает дефицит витамина D и снижение скорости обмена веществ. Избежать этого позволит наличие в рационе содержащих указанный элемент и йод продуктов. К последним относятся рыба, морская капуста. Не стоит в холодный период забывать о занятиях спортом и нормальном сне.
