Названо лучшее время для употребления кофе
Эксперты из FDA назвали лучшее время для употребления ароматного кофе. Оказалось, чашка напитка днем не позволит ночью нормально уснуть.
Период полураспада кофеина варьируется от 4 до 6 часов. Бодрящий эффект от напитка начинает чувствоваться через 15-45 минут. Спустя шесть часов около 50% алкалоида по-прежнему находится в крови. Говоря простым языком, если выпить 100 мг кофе в 10:00, то к 22:00 в организме останется 25 мг активного кофеина. При употреблении в 16:00 объем достигнет 50 мг.
Эксперты считают, что все люди по-разному реагируют на кофеин. На процесс расщепления влияют ряд факторов, например, возраст. С годами эффект от напитка становится более выраженным. Чувствительность к алкалоиду снижается при регулярном употреблении.
Доктор Сампат отметил, что каждый человек должен сам проанализировать степень влияния кофе на организм. Если после ночного сна чувствуется энергичность, то от чашки ароматного напитка в конце дня ничего не случится. В противном случае лучше отказаться от кофе за 8-10 часов до сна.
