Врач назвала «вышедшие из моды» диеты

Врач Эбби Лангер назвала диеты, «вышедшие из моды» с наступлением 2020 года. Самым эффективным методом остается сбалансированное питание.

Доктор считает опасным прерывистый пост, предусматривающий ограничение питания часами дня. На данный момент нет детальных исследований, доказывающий безопасность метода. Отказаться также стоит от «змеиной» диеты, разработанной человеком, не имеющим отношения к медицине.

«Нельзя верить человеку, который советует тучным людям вместо еды пить только соленую воду, так как остальное питание организм получает из накопленных жиров», - пояснила Лангер.

Углеводы служат источником энергии, а при отказе от них человек слабеет. Важно просто исключить вредные, например, сладкие хлопья и белый хлеб. Безглютеновые диеты можно соблюдать только людям с особыми медицинскими показаниями.