Все - в парк: врач призвал слезть с диванов

Врач призвал слезть с диванов и пробежаться по парку. Именно пробежки эффективно помогают бороться со стрессом и дают возможность справиться с депрессией.

Особенно в зимнее время. А если выбрать для этого солнечную погоду, то можно восполнить недостаток витамина D в организме.

Об этом агентству Москва рассказал заведующий организационно-методическим отделом по спортивной медицине департамента здравоохранения столицы Игорь Иусов. Однако, предупредил, что сильно усердствовать не стоит.

Врач - за правильный подход к тренировкам на свежем зимнем воздухе. Разумное закаливание организма снижает риск простудных заболеваний. А физические упражнения увеличивают уровень адреналина и серотонина. Кровь насыщается кислородом.

Врач не только за пробежки, но и за коньки, лыжи. Только нужно помнить, что эти виды спорта травматичны и призвал к осторожности.