Как сказывается на здоровье одна бессонная новогодняя ночь?
Невролог из Санкт-Петербурга рассказал, как на организм влияют бессонные ночи в новогодние праздники. Он считает, что "досыпание" днем не помогает организму вернуться в привычный ритм. По его мнению, лучше дольше поспать утром.
Согласно исследованию, всего одна бессонная ночь нарушает на 15-20 дней нормальный ритм работы головного мозга. Врач отметил, что больше всего страдают дети и пожилые.
"Если ребенку нет еще 12 лет, то укладывать его следует до 2 ночи, это же касается и пожилых людей",- пояснил невролог.
Продолжительные ночные посиделки негативно сказываются не только на мозге и психике, но и на фигуре. Недостаток сна провоцирует "заедание" нездоровой пищей. Врач рекомендует ничего не есть хотя бы за 2 часа до сна.
