Медик назвал способ пережить Новый год и не получить инфаркт
Директор НОА Игорь Сергиенко назвал способ пережить Новый год и не получить инфаркт. Свести риск до минимума помогут спорт, правильное питание и минимальное потребление спиртного.
Врач советует в праздники сократить потребление алкоголя, углеводов и кондитерских изделий. Физические упражнения можно заменить участием в активных мероприятиях.
Люди стали часто жаловаться на сердечно-сосудистые заболевания из-за изменения образа жизни. Отказ от спорта и современные продукты не предопределены человеческим геномом, отсюда и проблемы со здоровьем.
«Я всегда во время пресс-конференций прошу коллег объяснить, почему у ежиков нет давления, а у зайцев - атеросклероза. Они, как и люди, являются млекопитающими, но все время находятся в движении и правильно питаются», - рассказал Сергиенко.
Случайные тренировки не помогут улучшить здоровье, так как энергию нужно расходовать постоянно - 30 минут интенсивной работы или час умеренной каждый день. Если нет проблем с желудком, лучше постоянно ощущать легкий голод. Во время приема пищи нужно хорошо жевать. Стоит также отказаться от жирных блюд, сахара, хлеба, конфет.
