Каирский диетолог назвал 9 самых распространенных причин бессонницы
Каирский диетолог представил вниманию 9 самых распространенных причин бессонницы. Одним из объяснений может быть употребление большого количества пищи в вечернее время.
По словам специалиста, решать данную проблему следует в зависимости от причин. К примеру, если у человека гибкий график работы, он трудится и в день, и в ночь, то повышается вероятность нарушения гормонального фона в организме. К бессоннице может привести и жизненное давление, связанное с тревожностью и страхом. Не менее редкая причина - плохие привычки сна, когда люди ложатся отдыхать в разное время, активны в вечернее время суток, спальня недостаточно комфортна, что включает температуру воздуха. Виной могут быть и частые переезды, особенно со сменой часовых поясов.
Причиной бессонницы нередко являются лекарства, среди которых некоторые антидепрессанты, препараты от астмы, таблетки для кровяного давления, похудения, обезболивающие средства. Трудно уснуть и любителям напитков с кофеином, среди которых чай, кока-кола, причем отказываться от их употребления лучше задолго до отдыха. Объяснением служат и заболевания, к примеру, сахарный диабет.
В числе распространенных причин бессонницы депрессия, когда тягостные мысли попросту не дают возможности качественно отдохнуть. Переедание в вечернее время также имеет прямое отношение к проблеме.
