Сыр вошел в топ-7 калорийных невредных для фигуры продуктов по версии экспертов РФ
Специалисты российского портала составили список из продуктов, которые можно есть, не опасаясь за свою фигуру. В топ-7 вошли такие наименования, как сыр и шоколад.
По мнению российских экспертов, темный шоколад, сыр, оливковое масло, авокадо, яйца, рыба и орехи являются достаточно калорийными, но эти семь продуктов не "ударят" лишними килограммами по фигуре.
Сыр, как говорят специалисты, содержит много кальция, фосфора, витамина В12 и кислот, которые помогают правильной работе кишечника. В нем в том числе содержится 6,7 грамма белка, как и в одном стакане молока.
Относительно темного шоколада уточняется, что его свойства стимулируют кровоток по всему телу и отдельные клетки, помогающие бороться с инфекциями. В нем содержится 65% жира, но продукт примечателен на фоне содержания других веществ: магния, железа, марганца, калия, натрия и витаминов В1 и В2. Помимо прочего, у человека, который вносит в рацион такой продукт, улучшается работа головного мозга, снижаются риски артериального давления и возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Яйца в том числе вошли в список высококалорийных продуктов: в его составе около 70% жира. Но для фигуры от яиц вреда не будет, так как они содержат в себе все нужные витамины и минералы, необходимые для нормального функционирования организма. В том числе в яйцах есть белок, который отлично усваивается организмом и является одним из важнейших продуктов, обеспечивающих стройность.
Количество жира в авокадо составляет 77%. Помимо этого, во фрукте содержится калий - вещество, регулирующее водный баланс в организме и очищающий его от токсинов.
Орехи в том числе отмечаются среди спортсменов за сытость, которую они дают, и ряд полезных элементов: клетчатки, белка, витамина Е, магния.
Что касается оливкового масла, то его ценят за свойства, снижающие давление, и содержание питательных веществ - витаминов Е и К, пишет inforeactor.ru.
